quadricipiteCome utilizzare elettrostimolatore per quadricipiti? Se vuoi capire come utilizzare al meglio un elettrostimolatore per quadricipiti e quali sono i suoi effetti sul muscolo allora sei nel posto giusto! In questa mini guida scopriremo come funziona e come usare al meglio gli elettrodi per rinforzare questi muscoli.

Il quadricipite è tra i muscoli più forti del nostro corpo, questo svolge due funzioni molto importanti una dinamica e una statica, questa funzione ci permette di correre, di fare esercizio e di saltare. Quindi allenare in modo giusto questo muscolo risulta essere fondamentale per riuscire a migliorare le tue prestazioni sportive.

Per questo motivo sono sempre più coloro che oltre all’esercizio fisico desiderano anche impiegare un elettrostimolatore che possa migliorare lo stato dei quadricipiti e al contempo stabilizzare le articolazioni delle ginocchia. 

 

Come allenare i quadricipiti con l’elettrostimolatore

La prima cosa da fare per rinforzare i quadricipiti è sicuramente fare un allenamento costante con esercizi specifici. Per migliorare però il loro stato e rafforzarli è sempre bene mixare l’esercizio fisico con quello di un elettrostimolatore. Con questo si ha la possibilità di ottenere maggiori vantaggi, ma solo se si posizionano al meglio gli elettrodi e si seguono programmi specifici. 

Per riuscire a utilizzare al meglio l’elettrostimolatore bisogna innanzi tutto sapere che i muscoli che compongono i quadricipiti sono quattro ossia: il vasto esterno, il vasto interno, il retto anteriore e il vasto crurale. In base al muscolo che desideri posizionare è necessario scegliere qual è il muscolo che si vuole allenare.

Ad esempio per riuscire a stimolare i vasti, bisogna porre gli elettrodi prossimali nel punto di origine di uno dei vasti, mentre gli elettrodi distali devono essere posti sulla massa muscolare. 

Per stimolare invece il retto anteriore è necessario porre gli elettrodi distali sulla massa del quadricipite, mentre gli elettrodi prossimali devono essere applicati ad almeno otto centimetri dall’inserzione sia a destra sia a sinistra.

Queste sono le indicazioni per riuscire ad elettrostimolare in modo tradizionale i muscoli del quadricipite, il posizionamento può variare però in base al programma dell’elettrostimolatore acquistato che si desidera eseguire.

 

Gli effetti dell’elettrostimolatore sul quadricipite

L’effetto dell’elettrostimolatore sul quadricipite sono diversi è questo può variare a seconda che i trattamenti siano Ems o Tens. In linea generale gli effetti principali che ha l’elettrostimolazione sul quadricipite sono:

Il rinforzo dei muscoli: questo è un effetto Tens che può essere utilizzato nel caso in cui si abbia subito un infortunio e non si possa effettuare esercizio fisico. Grazie a questa elettrostimolazione si evita l’atrofia e si riesce al contempo a migliorare lo stato muscolare dei quadricipiti.

Forza: se svolgi esercizio fisico utilizzando i programmi EMS si ha la possibilità di rinforzare i muscoli del quadricipite e al contempo si ha la possibilità di migliorarne la forza e tonicità.

Prevenzione degli infortuni: i programmi EMS o combinati offrono la possibilità di aumentare la forza dei quadricipiti e al contempo renderli meno soggetti ad eventuali infortuni.

Infine, si può utilizzare l’elettrostimolazione per riuscire a defaticare il muscolo dopo aver effettuato un intenso esercizio fisico. 

 

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